 |
| คนแข็งแรงก็ป่วยได้ อยู่ดีๆก็ป่วยแล้วต้องผ่าตัดเลย |
ร่างกายคนเรานี้มันแปลก บทจะออกอาการก็มาเลยจัดหนักแบบไม่มีเตือนล่วงหน้า ทั้งเจ้าโรคภัยทั้งหลายสมัยนี้ดูจะร้ายกาจกว่าแต่ก่อน มุ่งเล่นงานคนหนุ่มสาวไฟแรงที่มัวแต่ทำงาน สนใจแต่จอมือถือ เน้นแต่อะไรที่เร็วๆสบายๆ จนลืมไปว่าร่างกายนี้มันเรียกร้องให้เราใส่ใจมันบ้าง
กับตัวผมเอง แม้ว่าช่วงหลังนี้จะพยายามออกกำลังกายแล้ว แต่ก็ไม่ทันเวลา มันมาเลยเจ้าโรค "กรดไหลย้อน" มันคล้ายกับโรคกระเพราะแต่ไม่ใช่ คือในท้องจะปั่นป่วนตลอดเวลา เพราะกรดหลั่งออกมาผิดเวลา เกิดเป็นลมแน่นท้อง มีอาการเรอ แสบคอ แสบหน้าอก ท้องเสียเพราะอาหารไม่ย่อย อ่อนเพลีย
โรคนี้เป็นโรคยอดฮิตของสมัยนี้ คนรุ่นใหม่หลายๆคนมักเป็นกัน เพราะวิถีชีวิตแบบคนเมือง ความรีบเร่ง การไม่กินข้าวเช้า กินกาแฟมากไป กินเหล้ามากไป กินผักน้อยไป ไม่ออกกำลังกาย
ผมเคยไปหาหมอโรงพยาบาลมาแล้ว x-ray ดูท้องก็ไม่ผิดปกติอะไร ได้ยาลดกรดมาตามระเบียบ มันดีขึ้นแต่ก็ไม่หายขาด โรคแบบนี้จะหายได้ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมควบคู่กับการกินยาไปด้วย ว่าแล้วก็เลยไปหาหมอจีน ได้ยาจีนมาพร้อมคำแนะนำ กินมาได้สามวันแล้วอาการค่อยๆดีขึ้น พร้อมกับต้องปรับเปลี่ยนอาหารการกินไปด้วย
 |
| อาหารต้องกินที่มีประโยชน์ ผักเขียวๆขาวๆ เนื้อสัตว์ไม่ต้องมาก |
 |
| ยาจีน เป็นเม็ดเล็กๆ กินครั้งละ 8 เม็ด รวมวันละ 48 เม็ด |
พี่ที่รู้จักกันเขาก็แข็งแรงดี กินเหล้านอนดึกทุกวันไม่เห็นจะเป็นอะไร อยู่ดีๆเมื่อวานแฟนเขาไลน์มาบอกผมว่า พี่ A ป่วยหนัก ต้องผ่าตัด ผมละงง เป็นไปได้ยังไง สรุป ไส้ติ่งแตกครับ ผ่าตัดเลย นอนโรงพยาบาลไปสามคืน คนเราต้องหมั่นตรวจสอบสุขภาพตนเองอยู่เสมอ
คำแนะนำในการรักษาสุขภาพสำหรับคนยุคนี้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ได้ทุกวันจะดีมาก วันละแค่ 30 นาทีแบบมีคุณภาพก็ยอดเยี่ยมแล้ว ให้เหงื่อออกให้มาก
- กินอาหารให้เป็นเวลาสม่ำเสมอ เช้า กลางวัน เย็น ไม่ต้องอิ่มมาก อิ่มพอดี เคี้ยวช้าๆ ทำให้ได้อย่ารีบ
- กินอาหารที่มีประโยชน์ ผักเยอะๆ ผลไม้เยอะๆ เนื้อปลาแทนเนื้อสัตว์
- เลิกสูบบุหรี่ ดีขึ้นทันตาเห็น
- กินเหล้า เบียร์ แอลกอฮอล์น้อยๆ
- เวลานั่งทำงาน ให้หมั่นลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย มองไปต้นไม้สีเขียวบ้าง รักษาสายตา
- หมั่นตรวจสอบร่างกายตัวเอง เช็คสุขภาพปีละครั้ง
- หากรู้สึกผิดปกติ ไปปรึกษาหมอ อย่าทิ้งไว้ บางอย่างมันไม่หายเอง
